【オンラインヨガSOELU(ソエル)】未経験者・完全初心者でもついていけるクラス教えます
オンラインヨガSOELU(ソエル)では、一日に200本くらいのライブレッスンが開催されています。
選び放題なのは嬉しいのですが、ヨガやピラティスをこれまでにやったことのない方は、どれを受けるか悩んでしまいますよね。
この記事では、私が実際に受けたレッスンの中で、未経験者・完全初心者でも絶対ついていけるクラスを紹介します。
未経験者・完全初心者はどのクラスを選べばよいの?
本日のSOELUレッスンは、夕食後にeri先生のリンパケアヨガを受けてみました。
こちらのレッスンですが、初心者の方にとてもオススメ。体力も根性も一切必要ありません。誰でもついていける易しいクラスです。
最初は呼吸から始まって、その後は自分の手で全身をゆっくり優しくリンパマッサージしていき、最後にストレッチで締めくくるという流れでした。
SOELUでは、eri先生以外にもリンパケア・リンパマッサージ系のヨガクラスがたくさんあります。
基本的にどのクラスも難易度は低めです。
ヨガを一度もやったことがない、ヨガポーズは全く分からないという方は、まずはリンパケアから初めてみてはいかがでしょう。
体がかたい人はストレッチ系クラスから
- からだほぐしヨガ
- 腰痛解消ストレッチ
- 美ストレッチ
ストレッチ系のクラスは比較的難易度の低いものが多いです。
経験の浅い方は、まずは体をやさしくほぐしてあげることから始めて、徐々に難易度をあげていくとよいと思います。
メディテーションヨガは瞑想がメイン
メディテーションヨガは、前半が軽いストレッチ、後半はひたすら瞑想になります。
負荷の高いストレッチはやらないので、未経験の方でも絶対できます。
個人的にメディテーションヨガが大好きで、よく受講しています。
ストレスにさらされることの多い現代人にとって、感情や無駄な思考にとらわれない強い心を育てることは、非常に重要だと思います。
メディテーションヨガは、経験者・未経験者にかかわらず、全ての人におススメです。
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23:00以降のクラスはリラックス系のクラスが多い
ほとんどのオンラインヨガサービスでは、22時台でライブレッスンが終了するのですが、SOELUは24:00までやっています。
夜遅い時間帯のクラスは、リラックス系のヨガがメインで、負荷の高いことはあまりやりません。(夜遅くにハッスル系のクラスを開催しても、みんなテンション上がらないですよね。。。)
なので、この時間帯のクラスは、どれも未経験の方にオススメです。
また、安眠を促すリラックスヨガは、寝つきの悪い人や不眠症の人の助けになるかもしれません。
私が、SOELUに入会したきっかけも、寝る前のリラックスヨガを習慣にするためです。(私は、筋金入りの不眠症です。)
不眠解消系のクラスで私のお気に入りは、Mao先生の寝落ちヨガです。
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